Упражнения при эндопротезировании тазобедренного сустава

Еще недавно пациенты с диагнозом артроз или перелом шейки бедра были обречены на инвалидность и пассивную жизнь. Отсутствие эффективного лечения и грамотной реабилитационной программы сводили к нулю все шансы больного на выздоровление и возможность самостоятельно передвигаться, без помощи посторонних или трости.

В последние годы наблюдаются кардинальные изменения, как в самой терапии патологий ТБС, так и в программе по восстановлению. Благодаря инновациям в ортопедии больные с такими заболеваниями благополучно выздоравливают и возвращаются к привычному образу жизни.

Важная роль при оздоровлении после эндопротезирования отведена физическому контролю со стороны лечебной физзарядки, которая назначается врачом-реабилитологом индивидуально. Комплекс упражнений поможет возобновить двигательную активность человека, научить заново стоять, ходить после установки имплантата.

Упражнения после эндопротезирования

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Эндопротезирование — одна из немногих операций, когда применение простых физиотренировок разрешается сразу же после поступления пациента в палату.

Прибегнуть к выполнению физических тренировок можно в тот же день после проведения протезирования, что в будущем даст высокие терапевтические результаты и поможет быстрее вернуться к активному образу жизни. Однако любая нагрузка должна быть щадящей, не вызывать острого болевого синдрома.

Первые движения должны быть очень медленными и плавными.

Существует определенный комплекс упражнений, разработанных для применения на первой стадии восстановления — практически сразу после проведения хирургии. Изучите особенности реабилитационных мер, просмотрев специальные видео в интернете и на каналах, посвященных ортопедии и реабилитации. К примеру, врач Бубновский разработал программу для реабилитации после протезирования; многие пациенты отмечают эффективность упражнений.

  1. В положении лежа поочередно проводят перемещение стопы вверх, далее — вниз. Движения следует выполнять медленно, аккуратно, по 5-10 раз в 2-3 подхода.

    Можно делать круговые движения, но аккуратно. Следите, чтобы колено всегда было направлено вверх.
  2. Приподнять голеностоп и медленно подтянуть к ягодице, далее удерживать пару секунд. Начинать с подъема здоровой ноги, затем переходить на больную. Следует сделать несколько подходов по 5-10 подъемов.

    Не форсируйте события: если есть неприятные ощущения, прекратите упражнение.
  3. Укрепление мышечного тонуса ягодиц. В положении лежа или сидя напрячь ягодицы и удерживать в таком состоянии 5-10 секунд, затем расслабить и снова повторить. Выполнять 5-6 раз в день, количество повторов — не более 15.

    Можно попробовать надавить подколенной ямкой на поверхность, на которой лежите.
  4. Лежа на спине, приподнять конечность, зафиксировать, считать до 10 и опустить ногу. Гимнастика начинается со здоровой ноги, потом нужно переключиться на другую, с эндопротезом. Количество повторов — от 15 до 20 раз.

    Вторую ногу, которая не делает упражнение, согните и обопритесь стопой для устойчивости.
  5. Взять специальный валик или твердую подушку, зафиксировать под областью колена и приподнять ногу одновременно слегка согнув в коленном суставе. Продолжать удерживать в таком положении около 10 секунд, расслабить и снова повторить. Среднее количество повторов — 10-15.

    Фиксируйте положение в верхней точке.
  6. Пациент ложится на спину, сгибает две ноги и отрывает таз. В верхней точке фиксируйте положение на 2-3 секунды.

    Если вытянуть руки вдоль тела, то выполнить упражнение будет легче.
  7. Больной принимает сидячую позу, спина ровная. Ногу с установленным протезом медленно выпрямить и приподнять, удержав 3-5 секунд, затем опустить. Повторить минимум 12 раз.

    Рекомендуем выполнять обеими конечностями.

Продолжать этапы функционального улучшения состояния после установки имплантата необходимо и в домашних условиях. Для этого достаточно регулярно выполнять гимнастику, ранее проводимую в стационаре. ЛФК поможет ускорить процесс выздоровления, снизит риск осложнений, укрепит мышцы, чтобы в дальнейшем обходиться без дополнительной опоры.

Последующее восстановление, или вторая фаза, часто встречается под названием «обманчивые возможности». Она начинается с 7 дня и продолжается до 20. Свое название фаза получила из-за стремительного улучшения состояния пациента и практически полному купированию болевого синдрома. На фоне этого больной без консультации врача увеличивает занятия спортом, резко возвращается к привычному образу жизни.
Эта картинка распространяется в интернете, как руководство по реабилитации. Ни в коем случае не выполняйте эти упражнения: они опасны! Обратите внимание на принимаемый угол тазобедренного сустава.

Самоуверенность пациента часто приводит к вывиху шейки тазобедренной части, смещению протеза, развитию неприятных симптомов.

Физзарядкана этом этапе поможет укрепить мускулатуру, привести в тонус мышцы, ускорить восстановление. Даже при улучшении общего самочувствия и возможности передвигаться без дополнительной опоры прекращать курсы ЛФК не рекомендуется.

Занятия для коленного сустава, но на 90% упражнения для колена и бедра совпадают; главное — соблюдайте угол в ТБС.

Для увеличения эффективности в комплекс добавляют следующие физиотерапевтические тренировки:

  • лечь на живот, согнуть голеностоп, прижать к ягодицам, пятку тянуть к себе. Повторять по 15-20 раз;

    Следите за растяжением передней поверхности бедра: она может давать неприятные ощущения.
  • в положении стоя упереться руками о спинку стула и проводить поочередно махи ногой в сторону. Рекомендуется два-три подхода по 10 махов;

    Это скорее не махи, а отведения ноги в сторону. Выполняйте плавно, с фиксацией в конечной точке на 2-3 секунды.
  • больной садится на стул и между коленями зажимает гимнастический медицинский мяч из ПВХ. В течение двух минут нужно сжимать и разжимать мяч, напрягая тазобедренные и ягодичные мышцы.

Регулярное выполнение упражнений ЛФК предохранит прооперированную область от травматизма и не допустит смещения нового суставного сочленения.

Эндопротезирование тазобедренного сустава: реабилитация дома

Проводить ЛФК необходимо не только находясь в стационаре, но и после него в домашних условиях. Определенные методики для реабилитации дома есть в литературе и на видео.

Некоторые из них рекомендуется выполнять утром:

  1. Лежа на спине, в течение нескольких минут выполнять круговые движения стопой, затем поочередно тянуть носок вверх/вниз. Действие выполняется плавно, медленно, до чувства незначительного напряжения. При регулярном выполнении улучшает кровообращение в нижних конечностях.

    "Врачи скрывают правду!"

    Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

    >

    То же самое, что и в клинике: разгоняем кровь в ноге.
  2. В положении сидя, согнуть ногу в колене, слегка прикоснуться пяткой к полу и плавно скользя, ее разогнуть. Выполняется несколько подходов по 5-7 раз. Рекомендуется для укрепления мышц бедра и голени.

    Если времени прошло достаточно, можно на ногу повесить небольшой утяжелитель.
  3. Исходная позиция — лежа на спине. Ноги вытянуты прямо, носки смотрят вверх. Проксимальная часть таза с установленным имплантатом приподнимается на несколько сантиметров вверх и максимально отводится в сторону, после чего возвращается в исходное положение. Упражнение повторяется со здоровой ногой, общее количество — 5-10 раз.

    Следите, чтобы носок всегда смотрел строго вверх.
  4. Больной становится спиной к стене, опирается о нее. Осанка прямая. Согнуть ногу в колене, приподнять к области живота как можно выше, остаться в таком положении на несколько секунд и опустить.

    В данном случае опорой служит стол.
  5. Подойти к спинке стула или столу, опереться руками. Зафиксировав положение, согнуть ногу в колене. Постараться пяткой прикоснуться к ягодице.

    Достать до ягодицы — это слишком оптимистично, но нужно стараться.

Общее время гимнастики — не более 15 минут. Такими занятиями должна сопровождаться, как ранняя, так и поздняя реабилитация.

Обычно болевой синдром не усиливается, но при его развитии временно прекратите занятия и обратитесь к травматологу.

Ритмическая зарядка (аэробика)

Физическая зарядка ритмического характера (гимнастика) направлена на повышение выносливости мышечной системы, увеличение ее эластичности. Эффективным видом такой зарядки считается умеренная ходьба.Можно использовать опоры в виде ходунков или двух тростей, если нужно.

Нужно больше гулять, при этом не просто ходить, а стараться ходить ровно.

Прогулки на свежем воздухе положительно сказываются на общем состоянии организма, улучшают кровообращение, предотвращают застойные процессы в области таза. Рекомендуется начинать с пеших прогулок в течение 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность.

В бассейне можно даже не плавать, а просто «помахать» ногами. Сгибать и разгибать ногу в колене и бедре, отводить в сторону.

Хорошая альтернатива — водная аэробика. Особенно процедуры подходят пожилым пациентам. Они требуют меньше физических сил, более щадящие, но имеют высокую эффективность.

ЛФК при помощи тренажеров

Использование специального оборудования после эндопротезирования ТБС относится к наиболее эффективным методам восстановления после операции.

Занятия на велотренажерах укрепляют мышечную систему, увеличивают амплитуду движений в новом протезе. Первые упражнения после эндопротезирования начинают с вращения педалей назад, спустя одну-две минуты направление меняется. В начале тренировок их длительность — не более 4 минут, но со временем увеличивается.

Чем хорош велотренажер? При езде на нем отсутствует ударная нагрузка!

Использование велотренажера должно быть ежедневным; через день увеличивают время занятий, постепенно доходя до 25 минут.

Хватит терпеть эту боль в суставах!
Попробуйте средство, которое помогло уже многим
Подробнее

Спортивный имитатор велосипеда — наиболее эффективный метод ЛФК после замены родного сустава на искусственный. Благодаря тренажеру наблюдается быстрый прирост мышечной выносливости, риск дальнейшей травматичности или вывиха шейки бедра сводится к минимуму. Первые тренировки — не ранее, чем спустя 8 недель после хирургического вмешательства, строго после консультации с ортопедом.

Еще можно пользоваться степ-тренажером.

Можно выполнять гимнастику с эспандером либо резиновой лентой. Чаще практикуют отведение и возвращение бедра в исходное положение. Сначала объем нагрузок минимальный — несколько подходов по 8-12 раз.

Расчет адекватного физического объема на ТБС

Разновидность активности Нагрузка на ТБС из расчета на массу тела
Катание на велосипеде без повышенной нагрузки 1,2
Горные лыжи (трасса с минимальной сложностью) 3,9
Спортивная ходьба или бег (не более 10 км/ч) 5,2
Пешие прогулки (скорость не более 6 км/ч) 4,1

Клиники эндопротезирования тазобедренных суставов

В медицинских центрах практикуют различные виды артропластики. Провести лечение можно, как в зарубежье, так и в клиниках стран СНГ. Большое количество пациентов предпочитают хирургическую ортопедию в зарубежных клиниках. Так, центры Чехии принимают в год наибольшее количество пациентов из России, нежели клиники Германии, Турции или Израиля. Наличие высокотехнологичной базы, квалифицированного и опытного персонала привлекают пациентов, но лечение в Чехии доступно по цене.

Очень популярны центры реабилитации после эндопротезирования. В Чехии восстановление под контролем реабилитолога после операции — неотъемлемая часть всего лечения. К примеру, в России восстановление под руководством специалистов не выступает на первый план, а за рубежом к реабилитации подготавливают больного еще до самой хирургии.

Сроки реабилитации

Чтобы исключить развитие неприятных последствий и осложнений в период реабилитации, рекомендуется соблюдать меры предосторожности.

1
Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Как спасти себя и забыть о боли

Лечение суставовПодробнее >>

В первое время после оперативного вмешательства надо избегать серьезных физических нагрузок и падений, в противном случае высок шанс смещения протеза. Не пренебрегайте костылями или ходунками: они уберегут от травмирования и повышенного физического объема на прооперированное бедро. В ходе успешного восстановления эти приспособления можно сменить на трость.

Весь период выздоровления, который может занять до нескольких лет, стоит избегать хождения по неровной или другой поверхности, где возрастает риск падения. Женщинам нужно исключить ношение обуви на каблуках. Желательно подобрать ортопедическую модель.

Каблуки даже здоровым вредны, чего уж говорить о тех, кто перенес операцию. Не носите такую обувь, если не хотите иметь дополнительных проблем.

Эндопротезирование ТБС предполагает возвращение к нормальному образу жизни спустя 6 месяцев. Разрешается длительная ходьба, вождение автомобиля, спорт с умеренной физической нагрузкой (лыжи, плавание, велосипед). Этапы восстановления, программа реабилитации подбираются для каждого прооперированного индивидуально. Все же рекомендуется обращение в специализированные центры, где можно пройти полный курс восстановления — от начальной стадии и до более поздней.

Если ваша работа требует повышенной активности, необходимо каждые несколько часов делать перерывы для уменьшения изнашивания сустава.

Один пациент с заменой двух суставов по разным технологиям. Слева на снимке — тотальное эндопротезирование, справа — поверхностное.

Регулярный контроль со стороны ортопеда или травматолога обязателен: специалисты контролируют необходимую нагрузку на конечность, подбирают дальнейшие комплексы ЛФК, определяют сроки реабилитации.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее...

Игнорирование рекомендаций, самолечение недопустимы, т. к. можно нанести серьезный вред вашему здоровью.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

Похожие статьи