Упражнения
Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе
Какие упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе самые эффективные: комплекс занятий, рекомендации врачей-ортопедов.
Гимнастика для спины при остеохондрозе: правила выполнения, комплексы упражнений
Основные принципы гимнастики для спины при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника, комплексы упражнений, правила выполнения.
Упражнения при хондрозе: комплекс эффективной гимнастики в домашних условиях
Какие упражнения эффективны при хондрозе шейного, грудного, пояснично-крестцового отделов позвоночника: рекомендации и комплексы гимнастики.
Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника
Упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника: как выполнять правильно. Список самых эффективных. Техника безопасности при выполнении.
Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов
Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов. Суть методики и отличия от других техник. Перечень гимнастических движений и видео инструктаж.
Упражнения при шейном остеохондрозе по методике Гитта Виталия Демьяновича
Гимнастика Гитта при шейном остеохондрозе позвоночника. Принцип лечебного воздействия. Основные упражнения в домашних условиях.
Гимнастика для суставов рук, ног и позвоночника: эффект от выполнения, комплексы и советы
В каких случаях необходима гимнастика для суставов. Противопоказания и правила выполнения упражнений. Лечение коленного, тазобедренного, локтевого и голеностопного суставов.
Гимнастика Цигун для позвоночника и суставов: 18 лечебно оздоровительных упражнений
Гимнастика Цигун для суставов и позвоночника. Обзор эффективных упражнений, способы и правила выполнения. Советы специалистов.
Суставная гимнастика Ольги Янчук: описание упражнений и правила выполнения
Чем хороша суставная гимнастика? Правила выполнения отдельных упражнений. Противопоказания. Способы разминки. Главные техники.
Плавание для лечения остеохондрозе шейного и поясничного отдела: помогает или нет?
Плавание при остеохондрозе, помогает или нет? Как правильно плавать и не навредить себе. Описание механизма воздействия на позвоночник.
Гимнастика для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе: цель применения, эффективные упражнения
Гимнастика при грудном остеохондрозе: какие существуют противопоказания. Важные техники выполнения. Предостережения и другие рекомендации.
Загрузить ещё
Обсуждения
Суставы наши с возрастом не молодеют, хрящики стираются, вот и боли появляются. Ещё и образ жизни у многих малоподвижный, я сама на работе пропадаю ве...
Евгения
Боль в коленном суставе: причины, лечение, почему болят колени, что с этим делать, как и чем их лечить
В первую очередь нужно дать себе покой, 4 недели мало или нужно давать себе другие нагрузки, например плавать. И конечно нужно снова к врачу, похрусты...
Бухтина Ольга
Растяжение связок коленного сустава — лечение, причины и симптомы
Здравствуйте, было растяжение внешней связки колена, колено не болело, но имело нестабильное положение(такое чувство, что при неправильной опоре, выхо...
Максим
Растяжение связок коленного сустава — лечение, причины и симптомы
Здесь, наверно, указаны цены в частных клиниках. Сейчас в РФ такие операции оплачиваются по полюсу ОМС. Узнавайте по месту жительства....
Светлана
Стоимость замены коленного сустава: где дешевле и качественней

Упражнения

Физическая активность всегда была залогом хорошего самочувствия, а также здоровья скелета человека. Она полезна не только во время восстановления после операции или травмы, но также в качестве профилактической меры. Гимнастические движения способствуют выработке синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазочного материала для сустава; нормализации функциональности сочленения; улучшению питания и кровообращения тканей. В реабилитационный период ЛФК помогает быстрее восстановить подвижность сочленений. Однако выполнение упражнений должно быть правильным. Упражнения ЛФК – это самый надежный способ сделать сустав более крепкими, гибкими и функциональными.