Упражнения
Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов
Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов. Суть методики и отличия от других техник. Перечень гимнастических движений и видео инструктаж.
Упражнения при шейном остеохондрозе по методике Гитта Виталия Демьяновича
Гимнастика Гитта при шейном остеохондрозе позвоночника. Принцип лечебного воздействия. Основные упражнения в домашних условиях.
Гимнастика для суставов рук, ног и позвоночника: эффект от выполнения, комплексы и советы
В каких случаях необходима гимнастика для суставов. Противопоказания и правила выполнения упражнений. Лечение коленного, тазобедренного, локтевого и голеностопного суставов.
Гимнастика Цигун для позвоночника и суставов: 18 лечебно оздоровительных упражнений
Гимнастика Цигун для суставов и позвоночника. Обзор эффективных упражнений, способы и правила выполнения. Советы специалистов.
Суставная гимнастика Ольги Янчук: описание упражнений и правила выполнения
Чем хороша суставная гимнастика? Правила выполнения отдельных упражнений. Противопоказания. Способы разминки. Главные техники.
Плавание для лечения остеохондрозе шейного и поясничного отдела: помогает или нет?
Плавание при остеохондрозе, помогает или нет? Как правильно плавать и не навредить себе. Описание механизма воздействия на позвоночник.
Гимнастика для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе: цель применения, эффективные упражнения
Гимнастика при грудном остеохондрозе: какие существуют противопоказания. Важные техники выполнения. Предостережения и другие рекомендации.
Комплекс упражнений для пожилых людей при артрозе коленных суставов
Комплекс упражнений для пожилых людей в случае артроза коленного сустава. Как правильно заниматься, чтобы не навредить себе. Авторские гимнастики.
Лечебная физкультура(ЛФК) при артрозе суставов: польза, вред и эффект
Эффект от ЛФК при артрозе. Польза и вред упражнений. Комплексы для коленного, тазобедренного, плечевого суставов. Советы.
Лечение коксартроза по методу доктора Бубновского: описание метода
Как доктор Бубновский лечит коксартроз. Суть методики. Эффективность на разных стадиях заболевания. Примеры упражнений.
Гимнастика Евдокименко для лечения артроза тазобедренных суставов
Гимнастика Евдокименко для лечения артроза тазобедренных суставов. Противопоказания, выполнение упражнений.
Загрузить ещё
Обсуждения
Спасибо за статью, было очень полезно и интересно. Кальций нужен всем каждый день. Но какой кальций? Для восполнения суточной потребности кальция (1...
vika
Какие препараты кальция использовать для профилактики остеопороза?
Это точно не артроз, дайте руке отдых и все пройдет....
Бухтина Ольга
Артроз локтевого сустава: причины, симптомы, лечение, диагностика, полное описание болезни
Здравствуйте. Мне 18 лет. Сегодня утром я сдавал зачёт по отжиманию. Выложился на максимум из-за оценки. К вечеру при полном сгибании руки ощущаю боль...
Сергей
Артроз локтевого сустава: причины, симптомы, лечение, диагностика, полное описание болезни
Ольга, попробуйте начать с невролога или нейрохирурга, в зависимости от того, кто из них будет доступнее в Вашем регионе....
Бухтина Ольга
Боль под левой лопаткой сзади со спины: причины, лечение, что делать, когда болит левая лопатка

Упражнения

Физическая активность всегда была залогом хорошего самочувствия, а также здоровья скелета человека. Она полезна не только во время восстановления после операции или травмы, но также в качестве профилактической меры. Гимнастические движения способствуют выработке синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазочного материала для сустава; нормализации функциональности сочленения; улучшению питания и кровообращения тканей. В реабилитационный период ЛФК помогает быстрее восстановить подвижность сочленений. Однако выполнение упражнений должно быть правильным. Упражнения ЛФК – это самый надежный способ сделать сустав более крепкими, гибкими и функциональными.