Упражнения
Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе
Какие упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе самые эффективные: комплекс занятий, рекомендации врачей-ортопедов.
Гимнастика для спины при остеохондрозе: правила выполнения, комплексы упражнений
Основные принципы гимнастики для спины при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника, комплексы упражнений, правила выполнения.
Упражнения при хондрозе: комплекс эффективной гимнастики в домашних условиях
Какие упражнения эффективны при хондрозе шейного, грудного, пояснично-крестцового отделов позвоночника: рекомендации и комплексы гимнастики.
Правильные упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника:
Упражнения при хондрозе грудного отдела позвоночника: как выполнять правильно. Список самых эффективных. Техника безопасности при выполнении.
Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов
Комплекс упражнений Джамалдинова при артрозе коленных суставов. Суть методики и отличия от других техник. Перечень гимнастических движений и видео инструктаж.
Упражнения при шейном остеохондрозе по методике Гитта Виталия Демьяновича
Гимнастика Гитта при шейном остеохондрозе позвоночника. Принцип лечебного воздействия. Основные упражнения в домашних условиях.
Гимнастика для суставов рук, ног и позвоночника: эффект от выполнения, комплексы и советы
В каких случаях необходима гимнастика для суставов. Противопоказания и правила выполнения упражнений. Лечение коленного, тазобедренного, локтевого и голеностопного суставов.
Гимнастика Цигун для позвоночника и суставов: 18 лечебно оздоровительных упражнений
Гимнастика Цигун для суставов и позвоночника. Обзор эффективных упражнений, способы и правила выполнения. Советы специалистов.
Суставная гимнастика Ольги Янчук: описание упражнений и правила выполнения
Чем хороша суставная гимнастика? Правила выполнения отдельных упражнений. Противопоказания. Способы разминки. Главные техники.
Плавание для лечения остеохондрозе шейного и поясничного отдела: помогает или нет?
Плавание при остеохондрозе, помогает или нет? Как правильно плавать и не навредить себе. Описание механизма воздействия на позвоночник.
Гимнастика для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе: цель применения, эффективные упражнения
Гимнастика при грудном остеохондрозе: какие существуют противопоказания. Важные техники выполнения. Предостережения и другие рекомендации.
Загрузить ещё
Обсуждения
Для начала прочитайте эту статью http://sustavlive.ru/boli/kist/bolit-sustav-bolshogo-palca-na-ruke-lechenie.html, а после сходите к травматологу, луч...
Бухтина Ольга
Суставная гимнастика Бубновского: выполнение в домашних условиях
Добрый день! Весь просмотренный материал целенаправлен на основную двигательную систему. Руки, ноги, колени, позвоночник. Есть серьёзные проблемы. Д...
Лариса Нефедова
Суставная гимнастика Бубновского: выполнение в домашних условиях
Все говорят, что надо больше двигаться, а я как стала по утрам бегать, так поняла, что колени у меня совсем плохие, хрустят и скрипят. До доктора так ...
Галина
Что делать, если болят суставы — лечение, полное описание причин возникновения боли
А вы не пробовали внутрисуставные инъекции? Сустав уже не будет здоровым, конечно, вылечить артроз полностью невозможно, тут с вами не поспоришь, зато...
Галина
Артроз — лечение, симптомы, причины, стадии, полное описание заболевания

Упражнения

Физическая активность всегда была залогом хорошего самочувствия, а также здоровья скелета человека. Она полезна не только во время восстановления после операции или травмы, но также в качестве профилактической меры. Гимнастические движения способствуют выработке синовиальной жидкости, которая выполняет функцию смазочного материала для сустава; нормализации функциональности сочленения; улучшению питания и кровообращения тканей. В реабилитационный период ЛФК помогает быстрее восстановить подвижность сочленений. Однако выполнение упражнений должно быть правильным. Упражнения ЛФК – это самый надежный способ сделать сустав более крепкими, гибкими и функциональными.