Оценка предрасположенности к шейному остеохондрозу

test6 Остеохондроз сегодня по праву считается «болезнью века», ведь чаще всего им страдают люди, работа которых не требует повышенной двигательной активности. В большинстве случаев изменения хрящей и костной ткани наблюдается у людей трудоспособного возраста — до 40 лет.  Заболевание может поражать разные части позвоночника, и вторым по распространенности является остеохондроз шейного отдела. По сравнению с другими отделами позвоночника, шейный отдел является самым мобильным и имеет множество нервных и сосудистых образований.  Строение позвонков отличается небольшими размерами,  а также тем, что они окружены достаточно слабым мышечным корсетом. Такое анатомическое строение предрасполагает к развитию остеохондроза, выраженность клинических проявлений которого зависит от характера изменений межпозвоночных  дисков и степени их разрушения.  
1. Наклоните голову в одну сторону и постарайтесь дотянуться ухом до плеча. Затем проделайте то же самое, сменив сторону.
2. Медленно наклоняйте голову вперёд. В итоге ваш подбородок должен коснуться груди.
3. Запрокиньте голову назад, не делая резких и слишком активных движений, и представьте, что рассматриваете какой-то предмет, находящийся в небе. Взгляд должен быть направлен вверх или даже немного назад.
4. Медленно и аккуратно поворачивайте голову влево, стараясь увидеть то, что располагается у вас за спиной. Затем поменяйте сторону.
5. В положении сидя отведите голову назад. Ладони сцепите и разместите на лбу (ладонями вниз). Слегка надавите на голову.

 

Похожие статьи