Гимнастика при коксартрозе: польза, результаты, противопоказания

 

Коксартроз представляет собой тяжелое дегенеративное заболевание, которое постоянно прогрессирует и приводит к постепенному разрушению сочленения. На сегодняшний день от данной патологии страдает более 15 % взрослых, поэтому вопрос о ее лечении является более чем актуальным.

Так на снимке выглядит коксартроз правого ТБС 3-й степени, тут уже не поможет никакая гимнастика, но облегчить боли и привести тонус мышечный корсет вокруг вполне возможно.

При этом, для лечения можно применять медикаментозную терапию и физиолечение, однако одним из наиболее действенных способов по устранению такого заболевания по праву считается лечебная гимнастика при коксартрозе.

Помните! Несмотря на то, что гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава не является трудной в выполнении, ход данных занятий всегда должен контролировать врач, поскольку неверно подобранные физические нагрузки или их ошибочное выполнение может только ухудшить общее протекание болезни.

Причины заболевания

Перед тем как рассмотреть основные упражнения при коксартрозе, следует указать на основные факторы, которые способны оказать важное влияние на возникновение коксартроза. Таковыми являются:

  1. Повреждения сустава.
  2. Искривления позвоночника в запущенной форме.
  3. Дисплазия.
  4. Серьезные сбои в обмене веществ, а также плохое кровообращение.
  5. Выраженные физические нагрузки.
  6. Гормональные сбои у человека.
  7. Хроническое состояние стресса.
Часто коксартоз это лишь следствие другой проблемы, например с позвоночником. В таком случае в первую очередь нужно лечить его.

При этом, больше всего данному заболеванию подвержены люди, которые ведут сидячий образ жизни, спортсмены, пациенты, страдающие от тяжелых хронических патологий, а также близкие родственники тех людей, которые болели коксартрозом.

Внимание! Больше всего коксартрозу или как его еще называют – остеоартрозу тазобедренного сустава подвержены именно женщины, вследствие особенностей строения их суставов. Более того, данное заболевание способно поражать как один, так и сразу оба сочленения, приводя при этом к быстрой потере возможности к нормальному передвижению.

Особенности патологии

Традиционными симптомами коксартроза являются:

  • хромота;
  • болезненность в бедре;
  • дискомфорт;
  • ощущение сдавленности;
  • неприятный хрустящий звук в суставе.
А это головка ТБС с коксартрозом 3-й степени, обратите внимание в каком плачевном состоянии находится поверхность. Она должна быть идеально гладкой.

Помимо этого, выделяют следующие степени протекания коксартроза, каждая из которых имеет свои характерные признаки:

Степень болезни Симптомы патологии, которые могут наблюдаться у больного
1 степень боль в ноге, которая развивается после напряжения сустава. Во время диагностики уже можно заметить мелкие дефекты сустава
2 степень усиление болезненности, которая начинает отдавать в нижнюю зону ноги. С каждым месяцем происходит нарушение работы сочленения, развивается хромота, а также появляется характерный хруст при ходьбе. Более того, возможно укорочение конечности по причине перекоса в тазовых костях. На снимках четко прослеживается смещение головки сустава вверх
3 степень развитие постоянной болезненности, которая беспокоит человека даже ночью. Приобретение специфической кривой походки. Выраженное нарушение движений, а также спазмообразные боли при начале ходьбы. При выполнении рентгена видно, как головка сустава сильно поражена. На ней локализовано множество дефектов
Боль при коксартрозе может отдавать как ниже к конечность, так и выше по позвоночнику. Все зависит от стереотипа Вашей походки.

 

Особенности питания

Соблюдение специально разработанного диетического питания при выявлении коксартроза является обязательной мерой для пациентов. Обосновано это тем, что именно при приеме полезных блюд человек сможет восстановить нормальное состояние хрящей, а также обогатить их комплексом ценнейших веществ (фтором, витамином С, кальцием и т.п.).

Питание это самое сложное что требуется изменить пациенту, как правило удается это единицам.

Важно! Во время данной диеты из меню нужно полностью исключить те продукты, котроые хоть как-то способны негативно повлиять на работу опорно-двигательной системы человека.

Принципы такой диеты следующие:

  1. Во время такого питания пацитам разрешается употреблять бульоны, которые можно готовить из грибов, рыбы и нежирного мяса. Тажке очень полензыми будут блюда из печени, почек и сердца.
  2. Каждый день в меню должны быть салаты из свежих овощей, главными ингридиентами которых будут морковь, томаты, зелень, капуста, свекла и баклажаны.
  3. Для насыщения костных тканей кальцием не менее четырех раз в неделю стоит употрбелять кисломолочные продукты, такие как творог, молоко, кефир, сыр или ряженка. В качестве дополнения к меню разрешено кушать орешки, сухофрукты и отвары из них.
  4. Для обогащения организма углеводами и минералами, можно употреблять злаковые и каши (гречку, рис, овсянку). Также огромное количество нужных микроэлементов содержится в морепродуктах, поэтому блюда из них должны употребляются регулярно.
Берегите свои суставы чтобы избежать операции.

При соблюдении диетического питания хотя бы в течение двух месяцев у большинства пациентов улучшается состояние хрящевой ткани, которая становиться более упругой.

Что касается запрещенных продуктов, то к ним относятся:

  • все сладости;
  • спиртное;
  • сахар;
  • копчености;
  • колбасные изделия;
  • кофе.

Помните! Диетическое питание будет особенно эффективным в том случае, если его параллельно совмещать со специально подобранными нагрузками, а также лекарствами.

Эффективность и задачи ЛФК

ЛФК при коксартрозе тазобедренного сустава поможет добиться следующих улучшений в состоянии пациента:

  • уменьшение болезненности;
  • стабилизация общего состояния больного сочленения;
  • уменьшение воспалительного процесса;
  • улучшение общего кровообращения;
  • избавление от хруста;
  • расслабление мышц у человека;
  • замедление разрушений в больном сочленении.
Главное регулярное выполнение, делает упражнения две недели ждать результата нет никакого смысла.

Важно! Согласно сведеньям врачей, те пациенты, которые регулярно практикуют ЛФК при коксартрозе, гораздо проще переносят данное заболевание и могут сохранять нормальную подвижность в разы дольше, нежели больные, которые не практикуют подобных физических нагрузок.

 

Правила выполнения ЛФК

Чтобы лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 1 степени, а также 2 и 3 степени действительно оказала ожидаемые результаты, важно соблюдать такие особенности:

  1. Упражнения при коксартрозе 1 и 2 степени (профилактика данного заболевания предусматривает отказ от сильных нагрузок) важно проводить с плановой регулярностью. Желательно повторять их несколько раз в день, чтобы не допускать застоя в суставе.
  2. Оказывание дозированных нагрузок на обе ноги.
  3. Делать нагрузки следует медленно, без резких движений, чтобы не вызвать болезненность и нарушения в хрящах.
  4. Ежедневно рекомендуется проводить комплекс упражнений, которые будут подбираться в индивидуальном порядке для каждого человека (в зависимости от возраста и степени запущенности заболевания).
  5. Для улучшения лечебного эффекта параллельно с гимнастикой можно практиковать плаванье.
  6. При наблюдении болезненности в ходе занятий нужно сразу же сделать себе самомассаж.

ЛФК при начальной степени болезни

Классическая гимнастика при коксартрозе 1 степени включает в себя такие нагрузки:

  1. Лечь и перевернуться на живот, после чего согнуть ногу. Выполнять плавный подъем ноги, стараясь повысить подвижность сочленения.
  2. Сесть на стул и соединить ноги вместе. Развернуть пятки в противоположное положение друг от друга, при этом, удерживая небольшой мяч суставами коленей. Сдавливать мяч, напрягая мышцы больной ноги.
  3. Лечь на спину и сомкнуть ноги вместе. Поднимать и опускать таз, делая упор на стопы и ладони.

Все вышеописанные упражнения рекомендуется повторять по 10 раз. Практиковать данный комплекс гимнастики разрешается 1-2 раза в день.

 

ЛФК при 2 степени коксартроза

Восстанавливающая гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени предусматривает выполнение нагрузок в разных положениях.

Чаще всего пациентам в данном состоянии рекомендуется повторять такие упражнения:

  1. Стать ровно и удерживаться за какую-либо крепкую опору. Производить постепенные полуприседания, после чего снова выпрямлять корпус тела.
  2. Встать ровно и, опираясь о стену или кровать, на одних только носочках подниматься.
  3. Встать и больной ногой «рисовать» круги в воздухе.

ЛФК во время 3 степени коксартроза

Лечебная гимнастика при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени имеет такие разновидности нагрузок:

  1. Встать рано, после чего больной конечностью выполнять покачивания вперед и назад, удерживаясь при этом за надежную опору.
  2. Надеть на стопу растягивающийся жгут для ЛФК в форме петли. Далее выполнять простые махи конечностью, задействуя при этом минимальное мышечное напряжение.
  3. Сесть и согнуть ноги так, чтобы стопы опирались в пол. Проводить разведение ног, напрягая мышцы ТС.
  4. Разместиться на коврике распрямить руки. Делать медленные наклоны, подтягиваясь руками к стопам.
  5. Лечь на спину, после чего под колени положить маленькую подушку. Проводить повороты ног внутрь.

 

Внимание! Все Упражнения при коксартрозе тазобедренного сустава 3 степени следует выполнять крайне осторожно, поскольку обычно пациенты в таком состоянии страдают от сильных болей. Кроме того, во время данной формы болезни хрящевые структуры сильно нарушены, поэтому повредить их очень просто.


Чтобы не допустить ухудшений в самочувствии больного, гимнастика при коксартрозе 3 степени не должна предусматривать проведение таких разновидностей нагрузок:

  • приседания;
  • тренировки на велотренажере;
  • длительная пешая ходьба.

Помните! Коксартроз тазобедренного сустава наиболее эффективно лечить при широком подходе. Более того, следует помнить о том, что заниматься самолечением при этом недопустимо. Все свои действия нужно согласовывать с наблюдающим доктором.

Противопоказания

Запрещается практиковать данную методику в следующих случаях:

  1. Период менструаций у женщин.
  2. Протекание острых респираторных заболеваний.
  3. Обострение воспалительного процесса в больном суставе.
  4. Грыжа паховая.
  5. Повышенное артериальное давление.
  6. Недавно перенесенный инсульт.
  7. Восстановление человека после недавно перенесенных сложных оперативных вмешательств.
  8. Тяжелые заболевания крови.
  9. Острая сердечная недостаточность.
  10. Недавно перенесенный инфаркт.

 

С повышенной осторожностью подобные физически нагрузки стоит применять во время беременности и в пожилом возрасте человека.

Профилактические меры

Чтобы снизить риск развития коксартроза, человеку стоит придерживаться таких врачебных советов по профилактике данного заболевания:

  • отказаться от вредных привычек;
  • обогатить меню продуктами, содержащими кальций;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • своевременно лечить отклонения, которые могут в дальнейшем привести к коксартрозу;
  • быть физически активным;
  • не оказывать на сустав повышенных нагрузок;
  • при появлении любых дискомфортных ощущений сразу же посещать специалистов;
  • регулярно практиковать профилактические нагрузки;
  • заниматься легкими видами спорта.
Срочно похудейте, любой ценой похудейте!

 

Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

Похожие статьи