Упражнения для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе

Избавиться от неврологической проблемы грудного остеохондроза помогут не только методы медикаментозного лечения, физиотерапевтические процедуры, массаж, но и комплексные лечебно-профилактические упражнения для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе, позволяющие решить сразу несколько терапевтических задач.

Природа грудного остеохондроза

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Остеохондроз позвоночных отделов – это наиболее часто встречающееся неврологическое заболевание, выражающееся в дегенеративном разрушении межпозвоночных дисков, при котором значительно изменяется анатомическая целостность позвонковых суставов. С течением времени суставные хрящи меняют свою тканевую структуру, происходит их диффузное питание из-за постоянного редуцирования сосудистого русла в межпозвоночных дисках.

На снимках видно уменьшение щели между позвонками в грудном отделе.

Наиболее уязвимыми сегментами позвоночной системы являются шейный и пояснично-крестцовый отделы. В грудной части позвоночника, как наименее подвижном элементе опорно-двигательной системы, поражение остеохондрозом происходит не так часто, однако такая неврологическая патология всё же не является редкостью.

Отличительная особенность поражения остеохондрозом грудного отдела заключается в его схожести с прочей симптоматикой заболеваний органов жизнеобеспечения. Некоторые люди безуспешно пытаются лечить здоровый желудок или несуществующую стенокардию, избавляться от холецистита и прочих заболеваний, не связанных с главной проблемой.

Всё это — свидетельства неправильно поставленного диагноза или неверно подобранной схемы терапевтического лечения. Причина — низкая квалификация медицинского работника или упорное нежелание человека обращаться к врачам.

Напрасно потраченное время усугубляет неврологическую проблему, болезнь продолжает прогрессировать с возможностью дальнейших осложнений.

Среди возможных последствий неадекватного лечения или запущенного состояния грудного остеохондроза можно выделить следующие клинические патологии:

  • формирование кифоза;
  • протрузии и/или грыжи межпозвоночного диска;
  • компрессии спинномозговых корешков;
  • образования дискинезии желчного пузыря;
  • межреберная невралгия;
  • нарушения работы внутренних органов.

Чтобы избежать подобных неврологических состояний, необходимо вовремя обращаться к врачу – невропатологу или ревматологу, который обеспечит комплексный терапевтический подход, назначит лечение и профилактические упражнения при грудном остеохондрозе.

Причины остеохондроза

загрузка...

Точно обосновать причинно-следственную связь возникновения заболевания не возьмётся ни один медицинский эксперт. Клинические проявления неврологического состояния возникают у людей в среднем и/или старшем возрасте. Объясняется это тем, что в течение жизни человек подвергается различным динамическим и статическим перегрузкам. Не последнюю роль играет качество жизни и условия труда. Лишь минимальный процент заболеваний можно связать с генетической предрасположенностью.

Основные предполагаемые причинно-следственные факторы возникновения грудного остеохондроза:

  • слабая физическая активность;
  • возрастные критерии;
  • нарушение обменных функций, приводящих к постепенной деградации суставных хрящей;
  • недостаток питательных микрокомпонентов и витаминных групп;
  • травма грудного отдела;
  • сегментарная гипермобильность грудного отдела;
  • условия труда, связанные с вибрацией, постоянными перегрузками, резкими движениями;
  • нерациональная работа мышечного грудного аппарата;
  • неустойчивость человека к стрессовым, нервным ситуациям.

Наиболее частое обращение к невропатологу приходится на категорию пациентов, чей вес превышает физиологически допустимые нормы.

Симптоматика грудной неврологии

Обращаясь к врачам, люди жалуются на постоянно ноющие, тупые и/или тянущие боли в грудном отделе. Нередко болевая симптоматика отзывается онемением плечевого пояса, подмышечной области, чувством ломоты верхних конечностей. Пытаясь избавиться от неприятных симптомов, люди начинают спасаться нетрадиционными методами лечения, выполнять какие-то облегчающие своё состояние упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях, однако все усилия тщетны.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Постепенно усиливающаяся мышечная атрофия, суставное разрушение вызывают всё новые приступы боли. Постоянное ощущение вбитого в грудь кола не покидает человека ни днём, ни ночью. Появляется бессонница, раздражительность.

Как лечить грудной остеохондроз?

Специально разработанные упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и медикаментозное воздействие фармакологическими комбинациями позволят избавиться от этой патологии. Однако многое зависит от самого пациента, его желания бороться с неврологической проблемой. Основа терапевтического лечения — консервативные методы избавления от болезни.

Хватит терпеть эту боль в суставах!
Попробуйте средство, которое помогло уже многим
Подробнее

Устраняется болевой синдром различными лекарственными препаратами противовоспалительной и обезболивающей активности, которые эффективно воздействуют на спинномозговые нервные корешки при грудном остеохондрозе. Упражнения и лечебный массаж являются частью комплексного терапевтического подхода.

Основные задачи ЛФК

Правильно выстроенная схема комплекса упражнений при остеохондрозе грудного отдела – это формирование минимальных напряжений для устранения компрессионного защемления нервных корешков, корректировка и усиление мышечного корсета грудной части позвоночного столба, выработка равномерной осанки, придание необходимой гибкости связочному и мышечному аппарату. Лечебно-физические нагрузки улучшают кровоснабжение и питание костно-суставных структур позвоночника, снимают мышечный спазм и являются профилактическим действием от возможных осложнений.

Оздоровление грудного отдела

Лечить грудной остеохондроз упражнениями возможно при условии снятия острой фазы заболевания. В противном случае любые телодвижения будут вызывать острые приступы боли. Предлагаемый комплекс лечебно-профилактических мероприятий следует выполнять плавно, с сохранением правильной осанки. При занятиях грудной отдел позвоночника требует внимательного к себе отношения. Необходимо постоянно прислушиваться к своему организму и фиксировать малейшие его изменения. Оздоровительный комплекс лечебно-профилактических задач включает 20 упражнений:

  • № 1. Исходное положение сидя, ноги скрестить, спину выпрямить. Руки скрещиваем в замок перед грудью. На вдохе с прямой спиной вытягиваемся на месте, а при выдохе спина округляется с выставлением рук вперед, мысленно как бы отодвигая стену от себя. Упражнение выполняется не менее 10 раз;
  • № 2. Переводим руки вверх, скрещивая ладони на затылке, а локти разводим в стороны. Производим боковые наклоны. При вдохе наклон вправо, выдох – выпрямляемся. Аналогичное движение в обратную сторону, мысленно представляя скольжение затылком по стене. Упражнение повторяется 10 раз в каждую сторону;
  • № 3. Возвращаемся в центр позиции. На вдохе прогибаем спину вниз, стараясь коснуться локтями пола. Взгляд направлен вверх. На выдохе спину округляем и возвращаемся в исходное положение. Повтор упражнения — 10 раз, стараясь на вдохе показать хороший грудной прогиб;
  • № 4. Остаёмся в центре позиции. Переходим к поворотам корпуса. Руки по-прежнему скрещены за головой. Вдох – поворот в одну сторону, выдох – поворот в другую сторону. Взгляд при движениях направляем на локоть. При поворотах корпуса необходимо позвоночник держать строго вертикально, стараться не поднимать плечи;
  • № 5. Сидя с выпрямленной спиной, вытягиваем перед собой руки ладонями внутрь. На вдохе корпус поворачиваем вправо, изгибая локоть под 90º. С выдыханием возвращаемся в центр. Вдох – изгибаем левый локоть, разворачиваем корпус тела в левую сторону. Взгляд устремлён за плечо. Отработать каждое движение не менее 10 раз;
  • № 6. Положение тела — по центру, со слегка прогнутой вперед спиной, ладони охватывают колени. На выдохе округляем спину, отведя её назад, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Стабилизирующее дыхание упражнение повторяется 10 раз;
  • № 7. Исходное положение — сидя, со скрещенными ногами. Соединяем ладони перед грудью. На вдохе раскрываем руки вверх, выдерживая локти под прямым углом с сохранением спинной вертикали. Идеальный вариант выполнения позиции – раскрытая грудь со сведенными лопатками к центру. На выдохе вновь собираем ладони перед грудью. Движение выполняется 10 раз;
  • № 8. Сидя с выпрямленной спиной на полу, соединяем ладони над головой. На вдохе отводим руки назад с отведением лопаток к центру. На выдохе, расслабляя верхнюю часть спины, возвращаемся в исходное положение. Повтор движений — не менее 10 раз;
  • № 9. Спина прямая, руки на коленях. Выполняем несколько вращений плечами назад. На вдохе поднимаем плечи с отводом их назад, на выдохе медленно возвращаемся в исходное положение. Амплитуда движений — максимальная;
  • № 10. Повторяем движения предыдущей гимнастической процедуры, подключая к работе корпус тела, выполняя волнообразные движения позвоночника. Повторить движения 10 раз.

Приступаем к выполнению следующего комплекса упражнений:

  • № 11. Исходное положение – колени под тазобедренными суставами, а ладони — под плечевыми. Одним движением на выдохе округляем спину вверх, на вдохе прогибаемся. Живот всё время подтянут. Необходимо чётко выдерживать позицию: на выдохе акцент на округление поясницы, а на вдохе — на раскрытие грудной клетки. Повтор движений — 10-15 раз;
  • № 12. Опускаемся на предплечье, выдерживая строгую вертикаль под плечами. На вдохе спину округляем, выдохе раскрываем грудной отдел. Такое упражнение хорошо прорабатывает верхнюю часть грудной клетки и повторяется 10-15 раз;
  • № 13. Исходное положение не меняется. Беремся ладонями за локти, слегка отодвигая предплечье вперед. На входе округляем поясницу, на выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Следующий блок упражнений выполняется сидя, с вытянутыми вперед ногами:

  • № 14. Исходное положение определено. Левая рука берется за правое наружное бедро, а правая рука охватывает затылок. Спина округлена. Начинаем вращение корпуса вправо с дальнейшим округлением спины. На вдохе сопротивляемся затылком ладони, на выдохе расслабляемся и ещё больше округляем спину. Задерживаем положение тела на 5-7 дыхательных циклов. Такое упражнение позволяет вытянуть мышцы и проработать все сегменты грудного отдела позвоночника;
  • № 15. Все движения повторяются с точностью до наоборот.

На очередном вдохе выравниваемся и переходим в положение лёжа на животе:

  • № 16. Вытягиваем стопы и опускаем их подъёмом на напольную поверхность. Сведя ладони на затылке, разводим локти в стороны. На вдохе поднимаем грудную клетку и голову вверх, а на выдохе опускаем голову вниз. Необходимо следить, чтобы ягодицы были подтянуты, таз опущен максимально в пол, а ноги были соединены, не отрывались от пола. Правильное выполненное действие – это соблюдение осевой линии, шея должна быть продолжением грудного отдела;
  • № 17. На вдохе поднимаем грудь вверх и замираем на 30-60 секунд. С очередным выдохом расслабляемся;
  • № 18. Опускаем голову на перекрещенные ладони и отдыхаем 15-20 секунд. Разводим руки вдоль тела, прижимая ладони к бедрам. Вытягиваем заднюю поверхность шеи в правую, а затем в левую сторону. Движения повторяются 10 раз;
  • № 19. Не меняя положение тела, начинаем раскачивать корпус в правую и левую стороны медленными и плавными движениями с максимальной амплитудой 10 раз. Руки при выполнении движений плавно скользят по наружной поверхности бедра стараясь достать области коленей. С очередным выдохом укладываем голову на скрещенные ладони и отдыхаем;
  • № 20. Аккуратно отталкиваемся ладонями от пола и переходим к завершающему этапу. Сидя на коленях, максимально изгибаем спину, стараясь коснуться головой поверхности пола и полностью расслабив верхний плечевой пояс. На вдохе поднимаемся, прижимая лобную часть к коленям, а на выдохе расслабляемся и возвращаемся в начальную позицию. Выполнив лечебное действие 10 раз, замираем в первоначальной позе на 2-3 минуты.

1
Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Как спасти себя и забыть о боли

Лечение суставовПодробнее >>

Рекомендуемый лечебно-профилактический комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно.

Профилактика грудного остеохондроза

Избавиться от проблемы остеохондроза быстро вряд ли удастся. Потребуется несколько месяцев тяжелых и упорных действий над своим организмом. Остеохондроз грудного отдела наиболее всего активизируется при недостаточной подвижности опорно-двигательной системы.

Ежедневная физическая активность с умеренным распределением собственных сил позволят постепенно избавиться от неврологической аномалии. Прогулки на свежем воздухе, занятия в тренажерном зале, плавание в бассейне – отличные способы стимуляции общего тонуса организма.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее...

Необходимо следить за собственным весом и рационально питаться. Следует исключить из рациона продукты питания с консервантами, ограничить употребление соленой, копченой, маринованной и жирной пищи.

Переохлаждение позвоночника провоцирует различные осложнения, приводящие к дальнейшим нарушениям работы шейного, грудного или поясничного отделов. При первых признаках болевого дискомфорта обращайтесь к врачу. Берегите себя и будьте всегда здоровы!

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

Похожие статьи