Упражнения при плечелопаточном периартрите и не только

 

Плечелопаточный периартрит — это тяжелое заболевание, которое поражает плечевой сустав человека, а также ткани, окружающие его (суставную капсулу, связки, сухожилия и т.д.). Данная патология характеризуется волнообразным воспалительным протеканием, приводящим к дегенеративным поражениям.

На сегодняшний день лечиться плечелопаточный периартрит может с помощью медикаментов, народных средств и физиотерапии. Также очень эффективной считается практика ЛФК при развитии данного заболевания.

Анатомия плечевого сустава.

Перед тем как рассмотреть, что включает в себя комплекс лечебных упражнений при артрите с такой локализацией, важно ознакомиться со следующими особенностями протекания и статистикой периартрита:

  1. Плечелопаточный периартрит считается одним из наиболее часто диагностируемых патологий околосуставных мягких тканей. Согласно данным медицинской статистики, более 25 % людей хоть однажды наблюдали у себя острое протекание периартрита плеча.
  2. Очень сильно подвержены данному заболеванию люди среднего возраста, которые оказывают на плечи большие физические нагрузки.
  3. Чаще всего (в 75 % всех случаев) периартрит плеча диагностируется у пожилых пациентов.
  4. Периартриту в одинаковой мере подвержены как мужчины, так и женщины.
  5. У пациентов до 40 лет изменения при периартрите обратимы. У людей старше этого возраста заболевание наносит непоправимый вред суставу и уже не может быть переведено из хронического протекания в острое.
  6. Периартрит плеча — это заболевание, которое может быть вызвано как врожденными, так и приобретенными причинами. Более того, такое заболевание способно возникнуть даже на фоне развития других патологий опорно-двигательного аппарата и протекать в качестве осложнения от них.
  7. Более чем в 80 % всех случаев нелеченый периартрит приводит к опасным осложнениям, среди которых может быть потеря двигательных функций сустава, кровоизлияния, дегенеративные поражения кости, инфекция, острое воспаление и т.п.

Факт! Ученные выявили, что периартрит не является однородной патологией. На сегодняшний день современная медицина классифицирует такой тип периартрита как совокупность нескольких заболеваний, а именно капсулита, миофесциальных болевых синдромов, невралгии плеча и остеохондроза.

Чтобы лучше понять, насколько эффективной будет практика ЛФК при плечелопаточном периартрите, человеку важно предварительно ознакомиться с основными причинами и характерными проявлениями данного заболевания. Рассмотрим их более детально.

 

Причины и провоцирующие факторы

Основными причинами, которые могут в дальнейшем поспособствовать развитию периартрита, являются:

  1. Чрезмерные физические нагрузки на суставы плеч, которые могут быть при различных спортивных тренировках или регулярных подъемах тяжестей. По этой причине в повышенной зоне риска к данному заболеванию находятся спортсмены, а также те специалисты, чья профессиональная деятельность напрямую связана с подъемом и переносом тяжелых предметов.
  2. Перенесенная травма плеча (перелом кости, ушиб, растяжение связок, тупой удар и т.п.). При этом сама травма может быть небольшой, однако этого будет вполне достаточно для микроповреждения сустава и начала воспалительного процесса.
  3. Сбой в кровообращении плечевого сустава и близкорасположенных тканей. Случиться подобное может вследствие инфаркта, когда в левом плече не хватает кислорода и питательных микроэлементов, что приводит к воспалению тканей.
  4. Недавно перенесенная хирургическая операция на плечевом суставе.
  5. Сильное переохлаждение организма, а также влияние сквозняка на область шеи и плеча запросто могут стать началом активного воспаления в тканях.
  6. Защемление нервных структур плеча, которое приведет к спазму мышц и передавливанию кровеносных сосудов. Обычно к данному состоянию приводит не леченный остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Если изначально не имелось врожденных патологий или генетической предрасположенности, то чаще всего недуг это причина травмы, резкого движения или систематических резких движений.

Помимо этого, выделяют следующие вторичные причины, на фоне которых у человека может развиться периартрит плеча:

  • сахарный диабет;
  • мастэктомия;
  • дисплазия врожденная;
  • туберкулез;
  • заболевания сердца;
  • острая нехватка полезных микроэлементов в организме.

 Симптомы

Характерными признаками периартрита плеча являются:

  1. Сильные болезненные ощущения острого, колющего или ноющего характера, которые могут развиваться при пальпации сустава, движениях рукой либо подъеме тяжестей.
  2. Резкое ограничение подвижности пораженного сустава.
  3. Повышение температуры тела и отек сустава бывает при остром протекании воспалительного процесса.
  4. Развитие асимметричности сустава.
  5. Боль при сгибании руки в локте.
Чаще всего в зоне красной амплитуды наблюдаются наибольшие трудности движения плечом.

Помните! Заниматься самолечением плечелопаточного периартрита крайне опасно. Перед проведением любых лечебных мер в домашних условиях важно обратиться к врачу, пройти осмотр и диагностические мероприятия (УЗИ, КТ, рентгенография), которые помогут установить точную причину заболевания.

Эффективность тренировок

ЛФК поможет добиться следующих результатов:

  • восстановление тонуса мышц и избавление от атрофии;
  • расслабление зажатых мышечных структур и нервных волокон;
  • уменьшение болезненности;
  • улучшение двигательных функций больного сустава;
  • насыщение тканей кислородом;
  • замедление прогрессирования болезни;
  • купирование воспаления.

Факт! Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите — это полноценный способ лечения, который не только облегчит общее состояние больного, но и также повлияет на первопричины недуга, оказывая блокирующее воздействие на нее.

 

 

Правила ЛФК

Сделать ЛФК более эффективной помогут следующие советы специалистов:

  1. Незначительные боли в самом начале тренировок не являются поводом для прекращения упражнений, однако если данный симптом будет острым и возникать на протяжении всего процесса занятий, то это может указывать на то, что упражнение человек выполняет неправильно.
  2. Нагрузка на сустав при тренировках должна быть умеренной и постепенно увеличиваться.
  3. На оба сустава следует оказывать одинаковое физическое напряжение.
  4. Перед каждой тренировкой важно обязательно проводить разогревающую мышцы гимнастику или массаж.
  5. Все тренировки должны проходить ежедневно в одно и тоже время. Если есть возможность, человеку в промежутках между ЛФК полезно выполнять легкие разминки.
  6. После занятий следует принять теплую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы.
  7. Строго запрещается тренироваться в помещениях с низкой температурой или комнатах с проходящим сквозняком.
  8. Начальный комплекс ЛФК должен начинаться с упражнений в положении лежа на спине.
  9. Данные тренировки можно дополнять занятиями плаваньем. Они также будут полезными для пациента.

Помните! Упражнения при плечелопаточном периартрите можно практиковать только в периоды ремиссии заболевания, когда человек не страдает от острых болей и активного воспаления. В противном случае, ЛФК может оказаться не только не эффективной и вызывать сильную болезненность, но и также значительно ухудшить протекание основного заболевания.

 

ЛФК при болях

Для уменьшения болезненности, которая бывает при ремиссии заболевания, можно выполнять следующий комплекс упражнений:

  1. Проводить медленные сгибания пальцев рук, а также сжимание кисти в кулак. Повторять по десять раз.
  2. Поднять прямые руки вверх и медленно отвести их в стороны. Удерживать так руки в течение минуты, после чего вернуть в исходное положение.
  3. Лечь на спину и поднимать перед собой прямые руки.
  4. Положить кисти на зону плеч. Выполнять круговые движения.
  5. Согнуть руки в локтях и сложить кисти на плечи. Напрячь мышцы. Далее снова опустить руки в исходное положение. Повторять по десять раз.
  6. Согнуть руки в локтях и постепенно развести их в стороны, при этом, подтягивая локти к верху.

Упражнения для восстановления

Традиционный комплекс ЛФК при периартрите плеча предусматривает выполнение следующих упражнений:

  1. Сесть равно и выполнять круговые вращения в шейном отделе позвоночника. При этом руки должны быть опущены.
  2. Положить кисти на плечи и дотягиваться локтями до колен как можно сильнее.
  3. Сесть и выпрямить спину. Дотягиваться кистью к лопатке с одной, затем и с другой стороны.
  4. Поднимать и опускать плечи по 20 раз. Сидя, нужно имитировать ходьбу, переставляя ноги так, словно делаете шаг. При этом следует двигать руками как при обычном передвижении пешком.
  5. Сидя, опустить руки и расслабить их. Представить, что на ладонях груз и двигать плечами, увлекая за собой руки.
  6. Стать ровно и согнуть руки в локтях. Опираться кистями в грудь, а локти сводить и разводить по сторонам.
  7. Поднимать прямые руки верх по очереди.
  8. Наклоняться по сторонам, удерживая одну руку на талии, а вторую максимально вытягивая вверх.
  9. Взять маленькую гирю и выполнять махи с ней перед собой.
  10. Набрать в небольшие мешочки соль и поднимать их вверх в течение десяти минут.
  11. Лечь на спину и отвести руки в стороны. Переворачиваться на бок и доставать одной рукой до другой. Таз при этом от пола отрывать нельзя.
  12. Лежа, обнимать себя, задействуя суставы плеч.
  13. Стать равно и дотягиваться руками до пальцев на ногах.
  14. Стать на колени и проводить щадящие отжимания.


Противопоказания к гимнастике

Сразу следует отметить, что гимнастика при плечелопаточном периартрите может практиковаться далеко не всеми желающими пациентами. Прямыми противопоказаниями к такой физической нагрузке являются:

  • артериальная гипертензия в фазе обострения;
  • серьезные заболевания миокарда;
  • сильные боли;
  • высокая температура;
  • повышенная склонность к кровотечению;
  • обострение любых хронических заболеваний;
  • период после недавно перенесенной операции;
  • острые вирусные или инфекционные патологии.
Главное правило — не навреди!

Более того, с повышенной осторожностью и только после разрешения врача выполнять такие упражнения нужно пожилым людям и женщинам в период беременности.

 

Что будет, если не лечить

Плечелопаточный периартрит не так страшен, как осложнения от него, которые могут развиваться при несвоевременном диагностировании заболевания или полном отсутствии лечебных мер.

Таким образом, одним из самых опасных осложнений от такой патологии является развитие анкилозирующего периартрита, который также называют «синдромом замороженного плеча».

Данное состояние будет сопровождаться сильными болями и резким ограничением двигательных функций плеча человека. Сам сустав станет очень твердым на ощупь. В подобном состоянии человек не сможет поднимать руку вверх, совершать суставом круговые или другие движения.

Важно! В том случае, если медикаментозно врачам не удастся нормализовать подвижность сустава, то тогда человеку может потребоваться хирургическое вмешательство и дальнейший длительный восстановительный период.

Дополнительными осложнениями от данного заболевания могут быть:

  1. Некроз тканей.
  2. Атрофия мышц.
  3. Болезненность.
  4. Спазм.
  5. Дальнейшее прогрессирование патологии и поражение близкорасположенных тканей плеча.

Профилактические меры

Снизить вероятность прогрессирования плечелопаточного периартрита помогут такие врачебные советы:

  1. Следует придерживаться хорошо сбалансированного рациона питания. Его основу должны составлять овощи и фрукты, мясо, рыба, морепродукты, зелень и каши. Также очень полезными будут кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи и мед. В свою очередь, из меню следует полностью исключить спиртное, соль, жареное, жирное и острое.

    Это базовое правило для всех кто хочет быть здоров.
  2. Минимизировать нагрузку на плечевые суставы. Таким образом, следует остерегаться подъемов очень тяжелых предметов. При необходимости переноса сумок, нужно равномерно распределять нагрузку на обе руки.
  3. Ежедневно проводить зарядку. Также важно заниматься спортом. Это может быть плаванье, бег, тренировки в спортзале, йога, танцы и т.п. Главное, чтобы данные физические нагрузки были регулярными и оберегами человека от застойных явлений в суставах.

    Лёжа на диване суставы не вылечить!
  4. Проводить профилактику остеохондроза шейного отдела, так как он является одной из самых частых причин периартрита. Для этого важно спать на ортопедическом матраце и жесткой подушке, а также проводить разминки шеи при длительном пребывании в одном положении.

    Следите за состоянием спины.
  5. Во время ходьбы удерживать осанку ровной.

    Осанка отвечает за правильное функционирование всего опорно-двигательного аппарата.
  6. Избегать сильных переохлаждений и оберегать себя от травм.
  7. Вовремя лечить те патологии, которые способны спровоцировать периартрит.
Легкая физическая активность залог здоровья всех суставов, не только плечевых.

Помните! Гимнастика для плеча при плечелопаточном периартрите не может быть основной лечебной мерой. Упражнения помогут улучшить состояние человека, однако более эффективно их комбинировать с медикаментозной терапией, которую должен подобрать лечащий врач для каждого пациента индивидуально.

 

 

Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

Похожие статьи