Гимнастика при плечелопаточном периартрите, упражнения ЛФК

Упражнения при плечелопаточном периартрите и не только

Плечелопаточный периартрит — это тяжелое заболевание, которое поражает плечевой сустав человека, а также ткани, окружающие его (суставную капсулу, связки, сухожилия и т. д.). Патология характеризуется волнообразным воспалительным протеканием, приводящим к дегенеративным поражениям.

Лечится плечелопаточный периартрит медикаментами, народными средствами, физиотерапией. Эффективной считается практика ЛФК, в частности, по методике Попова.

Анатомия плечевого сустава.

Особенности протекания и статистика периартрита:

  1. Плечелопаточный периартрит — часто диагностируемая патология околосуставных мягких тканей. Более 25 % людей хотя бы однажды испытывали острое протекание периартрита плеча.
  2. Подвержены заболеванию люди среднего возраста, оказывающие на плечи большие физические нагрузки.
  3. В 75 % всех случаев периартрит плеча диагностируется у пожилых пациентов.
  4. Периартриту в одинаковой мере подвержены мужчины и женщины.
  5. У пациентов до 40 лет изменения при периартрите обратимы. У людей старше этого возраста заболевание наносит непоправимый вред суставу и уже не может быть переведено из хронического протекания в острое.
  6. Периартрит плеча вызывается как врожденными, так и приобретенными причинами. Оно способно возникнуть даже на фоне развития других болезней опорно-двигательного аппарата и протекать в качестве их осложнения.
  7. Более чем в 80 % всех случаев невылеченный периартрит приводит к опасным осложнениям: потере двигательных функций сустава, кровоизлиянию, дегенеративным поражениям кости, инфекциям, острому воспалению и т. п.

Периартрит не является однородной патологией. Медицина классифицирует такой тип периартрита, как совокупность нескольких заболеваний — капсулита, миофасциальных болевых синдромов, невралгии плеча, остеохондроза.

Рассмотрим основные причины и характерные проявления заболевания более детально.

Причины и провоцирующие факторы

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Основные причины развития периартрита:

  1. Чрезмерные физические нагрузки на плечевые суставы во время спортивных тренировок или регулярного подъема тяжестей. В повышенной зоне риска — спортсмены, а также те специалисты, чья профессиональная деятельность связана с подъемом и переносом тяжелых предметов.
  2. Перенесенная травма плеча (перелом кости, вывих, ушиб, растяжение связок, тупой удар). Сама травма может быть небольшой, однако этого достаточно для микроповреждения сустава и начала воспалительного процесса.
  3. Сбой в кровообращении плечевого сустава и близкорасположенных тканей. Случается вследствие инфаркта, когда в левом плече не хватает кислорода и питательных микроэлементов, что приводит к воспалению тканей сустава.
  4. Недавно перенесенная хирургическая операция на плечевом суставе.
  5. Сильное переохлаждение организма, влияние сквозняка на область шеи и плеча могут стать началом активного воспаления в тканях.
  6. Защемление нервных структур плеча, которое приводит к спазму мышц, передавливанию кровеносных сосудов. К такому состоянию приводит не вылеченный остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Если нет врожденных патологий или генетической предрасположенности, то болезнь — следствие травмы, резкого движения или систематических резких движений.

Вторичные причины развития периартрита плеча:

  • сахарный диабет;
  • мастэктомия;
  • дисплазия врожденная;
  • туберкулез;
  • заболевания сердца;
  • острая нехватка полезных микроэлементов в организме.

 Симптомы

загрузка...

Характерные признаки периартрита плеча:

  1. Сильные болезненные ощущения острого, колющего или ноющего характера, которые могут развиваться при пальпации сустава, движениях рукой либо подъеме тяжестей.
  2. Резкое ограничение подвижности пораженного сустава.
  3. Повышение температуры тела, отек сустава (при остром протекании воспалительного процесса).
  4. Развитие асимметричности сустава.
  5. Боль при сгибании руки в локте.
Чаще всего в зоне красной амплитуды наблюдаются наибольшие трудности движения плечом.

Заниматься самолечением плечелопаточного периартрита крайне опасно. Перед проведением любых лечебных мер в домашних условиях важно обратиться к врачу, пройти осмотр и диагностические мероприятия (УЗИ, КТ, рентгенография), которые помогут установить точную причину заболевания.

Эффективность тренировок

ЛФК поможет добиться следующих результатов:

  • восстановление тонуса мышц, избавление от атрофии;
  • расслабление зажатых мышечных структур и нервных волокон;
  • уменьшение болезненности;
  • улучшение двигательных функций больного сустава;
  • насыщение тканей кислородом;
  • замедление прогрессирования болезни;
  • купирование воспаления.

Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите — это полноценный способ лечения, который облегчает общее состояние больного, блокирует первопричины заболевания.

Правила ЛФК

Сделать ЛФК более эффективной помогут следующие советы специалистов:

  1. Незначительные боли в самом начале тренировок — не повод для прекращения упражнений, однако если симптом будет острым, продолжительным, вероятно, что упражнение человек выполняет неправильно.
  2. Нагрузка на сустав при тренировках должна быть умеренной, увеличиваться постепенно.
  3. На оба сустава следует оказывать одинаковое физическое напряжение.
  4. Перед каждой тренировкой важно проводить разогревающую мышцы гимнастику или массаж.
  5. Все тренировки должны проходить ежедневно в одно время. Если есть возможность, в промежутках между ЛФК полезно выполнять легкие разминки.
  6. После занятий принять теплую ванну или душ, чтобы расслабить мышцы.
  7. Строго запрещается тренироваться в помещениях с низкой температурой или комнатах с проходящим сквозняком.
  8. Начальный комплекс ЛФК должен начинаться с упражнений в положении лежа на спине.
  9. Данные тренировки можно дополнять занятиями плаванием.

Упражнения при плечелопаточном периартрите можно практиковать только в периоды ремиссии заболевания, когда человек не страдает от острых болей и активного воспаления. Иначе ЛФК может вызвать сильную болезненность, ухудшить протекание основного заболевания.

ЛФК при болях

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Для уменьшения болезненности в стадии ремиссии заболевания рекомендуется следующий комплекс упражнений:

  1. Проводить медленные сгибания пальцев рук, сжимание кисти в кулак. Повторять по десять раз.
  2. Поднять прямые руки вверх, медленно отвести их в стороны. Удерживать руки в течение минуты, вернуть в исходное положение.
  3. Лечь на спину, поднимать перед собой прямые руки.
  4. Положить кисти на зону плеч. Выполнять круговые движения.
  5. Согнуть руки в локтях, положить кисти на плечи. Напрячь мышцы. Далее снова опустить руки в исходное положение. Повторять по десять раз.
  6. Согнуть руки в локтях, постепенно развести их в стороны, подтягивая локти к верху.

Упражнения для восстановления

Традиционный комплекс ЛФК:

  1. Сесть ровно, руки опущены. Выполнять круговые вращения в шейном отделе позвоночника.
  2. Положить кисти на плечи, дотягиваться локтями до колен как можно сильнее.
  3. Сесть, выпрямить спину. Дотягиваться кистью к лопатке с одной, затем с другой стороны.
  4. Поднимать/опускать плечи по 20 раз. Сидя, нужно имитировать ходьбу, переставляя ноги так, словно делаете шаг. Руками двигать, как при обычном передвижении пешком.
  5. Сидя, опустить руки, расслабить их. Представить, что на ладонях груз, двигать плечами, увлекая за собой руки.
  6. Стать ровно, согнуть руки в локтях. Опираться кистями в грудь, а локти сводить и разводить по сторонам.
  7. Поднимать прямые руки вверх по очереди.
  8. Наклоняться по сторонам, удерживая одну руку на талии, а вторую максимально вытягивая вверх.
  9. Взять маленькую гирю, выполнять махи с ней перед собой.
  10. Набрать в небольшие мешочки соль, поднимать их вверх в течение десяти минут.
  11. Лечь на спину, отвести руки в стороны. Переворачиваться на бок и доставать одной рукой до другой. Таз от пола отрывать нельзя.
  12. Лежа, обнимать себя, задействуя суставы плеч.
  13. Стать ровно, дотягиваться руками до пальцев на ногах.
  14. Стать на колени, проводить щадящие отжимания.


Противопоказания к гимнастике

Гимнастика при плечелопаточном периартрите может практиковаться далеко не всеми. Прямые противопоказания:

  • артериальная гипертензия в фазе обострения;
  • серьезные заболевания миокарда;
  • сильные боли;
  • высокая температура;
  • повышенная склонность к кровотечению;
  • обострение любых хронических заболеваний;
  • период после недавно перенесенной операции;
  • острые вирусные или инфекционные патологии.
Главное правило — не навреди!

С повышенной осторожностью и только после разрешения врача выполнять такие упражнения нужно пожилым людям и женщинам в период беременности.

Что будет, если не лечить

Плечелопаточный периартрит не так страшен, как его осложнения, которые могут развиваться при несвоевременном диагностировании заболевания или полном отсутствии лечебных мер.

1
Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Как спасти себя и забыть о боли

Лечение суставовПодробнее >>

Самое опасное осложнение — развитие анкилозирующего периартрита, т. н. «синдрома замороженного плеча».

Хватит терпеть эту боль в суставах!
Попробуйте средство, которое помогло уже многим
Подробнее

Это состояние будет сопровождаться сильными болями с резким ограничением двигательных функций плеча. Сам сустав станет очень твердым на ощупь. Человек не сможет поднимать руку вверх, совершать суставом круговые или другие движения.

Если врачам не удастся нормализовать подвижность сустава медикаментозно, потребуется хирургическое вмешательство с дальнейшим длительным восстановительным периодом.

Дополнительные осложнения заболевания:

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.Читать подробнее...

  1. Некроз тканей.
  2. Атрофия мышц.
  3. Болезненность.
  4. Спазм.
  5. Дальнейшее прогрессирование патологии, поражение близкорасположенных тканей плеча.

Профилактические меры

Советы по профилактике плечелопаточного периартрита:

  1. Придерживаться хорошо сбалансированного питания. Его основу должны составлять овощи и фрукты, мясо, рыба, морепродукты, зелень, каши. Полезны кисломолочные продукты, сухофрукты, орехи, мед. Из меню следует полностью исключить спиртное, соль, жареное, жирное, острое.
    Это базовая пирамида здорового питания для всех, кто хочет быть здоров.
  2. Минимизировать нагрузку на плечевые суставы, остерегаться подъемов очень тяжелых предметов. При необходимости переноса сумок равномерно распределять нагрузку на обе руки.
  3. Ежедневно проводить зарядку, заниматься спортом. Это может быть плавание, бег, тренировки в спортзале, йога, танцы. Главное, чтобы физические нагрузки были регулярными и оберегали человека от застойных явлений в суставах.
    Лёжа на диване, суставы не вылечить!
  4. Проводить профилактику остеохондроза шейного отдела — самой частой причины периартрита: спать на ортопедическом матрасе и жесткой подушке, проводить ежедневную зарядку и кратковременные разминки шеи при длительном пребывании в одном положении.
    Следите за состоянием спины.
  5. Во время ходьбы держать спину ровно.
    Осанка отвечает за правильное функционирование всего опорно-двигательного аппарата.
  6. Избегать сильных переохлаждений и оберегать себя от травм.
  7. Вовремя лечить патологии, способные спровоцировать периартрит.
Легкая физическая активность — залог здоровья всех суставов.

Гимнастика для плеча при плечелопаточном периартрите не может быть основной лечебной мерой. Упражнения помогут улучшить состояние человека, однако более эффективно их комбинировать с медикаментозной терапией, которую должен подобрать лечащий врач для каждого пациента индивидуально.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Хотите получить такое же лечение, спросите нас как?

Похожие статьи